护眼小知识（二）

养眼果蔬，餐补的效果很差，原因是什么？

平时用餐注意搭配含眼营养叶黄素和玉米黄质及维A较多的蔬菜。

1、现在大部分蔬菜是大棚蔬菜和反季节蔬菜，没有或者很少参与必要的光合作用，蔬菜的叶黄素含量很少甚至没有。

2、大部分人特别是孩子挑食，喜欢垃圾食品，无法科学餐补。

3、目前我们处于网络和智能手机时代，蓝光对眼营养的消耗量大于补充量，就需要我们通过外部吸收。否则，我们会出现眼睛不舒服、不爽，甚至逐步近视，轻度近视恶化为高度近视，中年人提前老化。